5 tips para tomar la Presión Arterial correctamente

Hola, en algunas ocasiones aprendemos a tomar la presión y nos sentimos un poco incómodos al momento de tomarla o la tomamos y tenemos la duda si la toma fue correcta, bueno estos son unos tips que te puede ser de utilidad

5.- Reposo de 5 minutos 

Es importante que antes de la toma se guarde un reposo de mínimo 5 minutos, si tomamos la presión en alguien que viene corriendo o que lleva 15 minutos de caminata, la presión saldra alta

4.- Conocer nuestro equipo

Existen diferentes equipos de medición de la presión, a grandes rasgos son 3, antebrazo análogo,
antebrazo digital, y de muñeca digital, es importante saber que dependiendo del equipo sera la manera de la toma, en los medidores de presion digitales de muñeca normalmente se incluye un acelerometro para decirnos a que altura tiene que estar el brazo

3.- Manten la calma 

Es importante que este calmado durante la toma, si nos ponemos nerviosos por el resultado o si estamos preocupados pro alguna razon el aparato puede marcar mas de lo imprevisto, asi que mejor respira y guarda la calma

2.- Ser constante

Es importante llevar un seguimiento de la presion arterial por lo menos 5 dias, en la mañana y en la noche, una hora despues de los alimentos, y evitar haber hecho actividad fisica en los ultimos 10 minutos

1.- Acude con el Medico

Si surge alguna duda, si tienes algun problema simpre es mejor una orientacion medica presencial, donde te podran enseñar como ocupar tu equipo o cual es el mejor seguimiento para usted

Nota agregada: Recordemos que la presion normal de una persona dependera de muchos factores como edad, peso, etc. pero no tiene que ser mayor e 140/85mmHg, si su presion sobre pasa ese parametro es mejor acudir a su unidad medica para seguimeinto, de igual manera si la presion es menor de 90/60mmHg.